最近的新闻和评论: 直播科学抗疫 2020安利纽崔莱营养中国行线上启动

(北京商报)喝茶抗新冠病毒、生姜抑制病毒、这些谣言让人难辨真假;营养谣言鉴别能力不高,平均得分65.8;每天吃早餐

(原标题:专家直播解锁科学抗疫 2020安利纽崔莱营养中国行线上启动)

中国健康教育中心马爱宁主任表示,为了帮国民打赢这场战疫,健康科普惠及到每个人,督促大家养成正确的防护习惯,合理膳食、均衡营养提高自身免疫力,做自己健康的第一责任人,就是在打造抵御疫情的严密防线,为打赢这场战疫出了一份力”。  

专家提示,预防新冠肺炎、均衡全面的营养、合理的运动以及充足的睡眠是维持人体功能和健康的物质基础,也是保障人体免疫系统正常工作的基础,对提高机体免疫力、降低疾病风险有重要的保障作用。

提升营养素养 助力疫情防控

正在武汉抗击疫情防控第一线的中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强表示,抗击疫情,蛋白质摄入必须保证,维生素C、锌、铁、膳食纤维等营养素也不可或缺,通过长时间在家规律的饮食,养成科学合理的膳食行为,保证营养能够使人体免疫细胞处于最佳状态,构筑自身的免疫力。  

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针对陆续复工的人群,融易资讯网,如何兼顾营养和安全,成为上班族普遍关心的问题。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞强调,复工进餐同样要遵照膳食平衡的原则,食物多样、少油盐糖,吃动平衡、健康体重;工作期间可适当补充坚果,坚果富含蛋白质、多种有益油脂、维生素B、维生素E以及锌、铁等微量元素,还可增强饱腹感;有些白领为了减少午餐时间和人员聚集,用零食代替午餐或是不吃午餐,这样的做法达不到膳食均衡,人体缺乏必要的营养素补充,反而影响正常免疫系统,得不偿失。

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目前没有任何特定食物,比如茶、生姜、纳豆等能够帮人抵抗新冠肺炎病毒,但通过合理膳食、均衡营养,使身体处于良好状态,有助于提高抗病能力。第一是食物多样,每天至少摄入12种食物,应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等;第二是多吃蔬果、奶类、大豆,不以果汁代替鲜果;第三是适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉,坚决杜绝食用野生动物;第四是少盐少油,控糖限酒,足量饮水,成年人每天7-8杯(1500-1700毫升),提倡饮用白开水和茶水;第五是合理选用营养素补充剂。

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